かごの鳥 ~毒親との日々~

かごの扉はいつも開いています。飛び立てるかはあなた次第。

毒親診断 ~毒親と向き合うための1歩~

毒親診断

私が今まで毒親に関することを調べた内容や

書籍「毒になる親」 から引用し、「毒親診断」の設問を

記載させていただいています。

 

以下の質問は毒親を持つ、皆さんにとって辛いことかもしれません。

気持ちが落ち着いている時に行っていただくことをオススメいたします。

  

では、早速始めていきましょう。

 

目次

 

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

①あなたが子どもの時

1.親の言うことに疑問を投げかけたり、同意しないことは許されなかった。

 

2.親から過剰な期待をかけられたり

自分には達成できないようなことを強いられ、強いプレッシャーをかけられた。

 

3.親が近くにいると緊張した。

 

4.親に矛盾することを言われたり、意味がよくわからない規則を

押しつけられたりして、頭を混乱させられることが多かった。

 

5.親に励まされたり、ほめられることはほとんどなく、けなされてばかりいた。

 

6.親のまえで怒り、恐れ、悲しみなどの感情を表すことを恐れた。

 

7.親に怖がらせられたり、バカにされた。

 

8.親にうまく操られて、やりたくないことをやらされていた。

 

9.無性に悲しくなったり、不安になったり、傷ついたり

必要としていることが奪われた気分になったり、腹が立つことがよくあった。

 

10.家族の間に愛情の通う温かい雰囲気がほとんどないと感じていた。

 

11.本当の自分でいるより、親を喜ばせたほうが報われた。

 

 

②過去を振り返ってみると、あなたの親は

 1.あなたの考えや言うことが自分の望む通りになるよう、指図してばかりいた。

 

2.あなたの食事、睡眠、服装や髪型などの生活態度について

  異常に細かく詮索した。

 

3.あなたが学校、仕事、友人、恋人などを選ぶ時に、いちいち介入した。

 

4.あなたの部屋を探ったり、携帯を見たり、プライバシーを侵害した。

 

5.言う通りにしないと親子の縁を切るといって脅した。

 

6.機嫌をそこねると、愛情を与えてくれなかった。

 

7.あなたのことを「バカ」「醜い」などとののしった。

 

8.あなたを身体的・性的に虐待したり、またはそれらの行為を

 ほかの者がしても助けてくれなかった。

 

9.いつも自分中心でいたがり、すべてを支配したがった。

 

10.世の中のさまざまなことについて、いつも「正しい」

  「正しくない」と決めつけた。

 

11.人間的な感情を受け入れず、避けるべきもの、無視すべきものとして扱った。

 

12.完全主義、ストイック、あるいはいつも何かに

   追い立てられて行動しているように見えた。

 

13.自分の誤りを認めようとしなかった。

 

14.清潔であること、秩序正しいこと、物事の詳細、規則

   スケジュールなどに対して、強迫観念的といえるほど異常にうるさかった。

 

15.自分が批判されることに対して異常に敏感だった。

 

16.あなたや他の人に苦痛を与えているのに、そのことに気づかないようだった。

 

③あなたの親は

1.子ども時代に大きなトラウマを経験していた。

 

2.家系に身体的虐待や性的虐待をした人や、精神障害

     アルコールや薬物の依存症の人がいた。

 

3.親から過剰なコントロールを受けて育った。

 

 

④あなたは大人になってからよく、次のように感じることがある

 1.完全主義で、いつも何かに追いかけられているような気がしていて

  安心したり満足できないように感じる。

 

2.まわりにだれもいない時でも、だれかに観察されているような気がする。

 

3.他人をコントロールしたがる人間がいると、すぐ反発して腹が立ったり

  または逆に恐怖を感じたりする。

 

4.男女関係において、相手に依存するのはゾッとするほどイヤだ。

 

5.子どもを作ることに強い抵抗感を感じる。

 

6.気分がふさぎがちで、むなしさや不遇感などを感じる。

 

7.本当の自分を知っている人はあまりいないように思う。

 

8.喜怒哀楽などの強い感情が起きたり、心を乱されるのが怖い。

 

9.普通の人が子ども時代に体験することの多くが自分にはなかったように思う。

 

10.自分が批判されることに対して過剰に敏感である。

 

11.自分は今どういう気持ちなのか

   どういう気持ちであるべきなのかについて、よくわからないことがある。

 

12.他人のことをすぐ決めつけてしまう。

 

⑤さらに、大人になってからのあなたは、

 1.人と対立することが心配で、そういう場面を心に思い描いて

  くよくよ考えることがよくある。

 

2.優柔不断で、何かを決めることがなかなかできない。

 

3.人との関係ではいつも他人を優先してしまい、自分を見失うことがよくある。

 

4.自分に合った信条や人生観を見つけることに困難を感じる。

 

5.リラックスしたり、笑ったり、自然にふるまうことが苦手。

 

6.異性との温かい肌の触れあい、愛のあるセックス、仲むつまじい関係を

  持つことがなかなかできない。

 

7.人からほめられても言葉通りに受けとめることができない。

 

8.摂食障害、拒食症、過食症などの症状がある。

 

9.ストレスが原因の健康障害があり、いつも疲れていて燃えつきやすく

  慢性的な身体の痛みがある。

 

10.仕事や人間関係で、自ら立場を悪くしてしまうことが多い。

 

11.他の人には自分にない自信があるように感じる。

 

12.親しい人の愛情を試すようなことをする。

 

13.友人や配偶者、恋人などに対して、苦しめたり、

   コントロールしようとしたり、非礼な言動をする。

 

14.他人は自分を傷つけたり、利用しようとするに違いないと思う。

 

⑥あなたは大人になってから、親のことで次のように感じることがよくある 

1.感情的に親から離れるのに長い年月がかかった。

  もしくは、まだ離れられない。

 

2.親を訪問したり話をするのは自分から望んでのことではなく

  義務感からであることのほうが多い。

 

3.親は本当のあなたを知らない。

 

4.子ども時代、あなたの家にはさまざまな問題があったのに

  親はあたかも何事もなかったかのようにふるまい

  さも楽しい親子関係があったかのように言う。

 

5.親を完全に喜ばせることは不可能だ。

 

6.親は自分の言動がどれほど強い影響をあなたに与えたかをまったく理解しない。

 

7.親があなたに会いに来ることを想像すると緊張する。

 

8.自分が親のように行動していることに気づくとゾッとする。

 

9.親との接触を、一時的に減らすか断ちたい。

 

 

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

 

 

設問は以上になります。設問は全部で65項目。

22項目以上 当てはまった場合、毒親のいる機能不全家族の中で

育った可能性が高いといえるでしょう。

 

あなたがこの設問に対して

たくさんの項目に当てはまったとしても

あなた自身が ”悪い” のではありません。

 

このような家庭で育ったことを認め

今後どのようにして生きていくかを考える機会となります。

 

 

 ↓ ランキングに参加中!

にほんブログ村 家族ブログ 毒親へ